一週間で効果あり舌出しダイエット😝 小顔効果!



今回はフェイスダイエット方法ですが、難しくなく簡単に短時間に行える舌出しダイエットを紹介したいと思います

舌出しダイエットとは、舌を出して動かすことによって顔をスリムに小顔になることをめざすフェイスダイエット方法です
時間も場所も関係なくできますが、入浴タイムやお風呂がベストだと思います
毎日続けるとどんな効果があるか紹介していきます
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小顔効果
顔のエクササイズになるので顔を引き締めて、スリムに見せる事が出来ます。余計なお肉もなくなっていきます
小顔サロンなどにお金をかけるよりも、効果が見込めるかもしれません

顔のむくみ解消
顔をよく動かすことによって血行も良くなり、余分な水分の排出効果も高まります。また顔の新陳代謝もよくなります

全身の不調を解消する
だるい、気分がのらない、横になりたいなどの不調を感じる時にも効果があり、体の一部を動かすことで、血行が良くなり、全身にも効いてきます

脳の動きをアップさせる
リラックス効果や気分転換にもよく、ハードなものではないのでサクッと行えます

舌出しダイエットのやり方
普通に座りながらでき、ステップは7つだけです
①舌を思いっきり出して、5秒間キープする
②舌を思いっきり出して、上にあげて、5秒間キープする
③舌を思いっきり出して、下に伸ばして、5秒間キープする
④舌を思いっきり出して、左に伸ばして、5秒間キープする
⑤舌を思いっきり出して、右に伸ばして、5秒間キープする
⑥舌を思いっきり出して、左回りに一周まわす
⑦舌を思いっきり出して、右回りに一周まわす

以上を数回行っても良いと思います

舌出しダイエットの6つのコツ
より効果を引き出すためのコツは6つあります
①顔はまっすぐ正面を見る。目線もまっすぐにする
②舌は思いっきり出す
③全身の力を抜いて行う。肩の力を入れないように注意する
④最初はゆっくり行いり、次第にテンポ良くできるとようにする
⑤人に見られない場所でやるのが良く、鏡があるとさらによい
⑥沢山行っても副作用はないが、一日一回でも十分効果は見込める

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とっても簡単でいつからでも始められると思います。道具も一切いらないです
自宅で行うのも良し、会社でも気分転換にトイレで1セットやるの良いと思います
思いっきり舌を出すのがコツなので効果を狙ってやってみてください












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ようこそ!昔おデブちゃんだった21歳社会人です!
ダイエットとは常に向き合ってきましたがちょっと手を抜くとまた太るの繰り返しでしたが、今度こそは!と思ってる今日この頃笑
趣味はディズニーランドに行くことで行ける時は歩数稼いでます!笑

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